Perníkový mugcake

Pomalu se blíží Vánoce! :) Tak jsem ráno u snídaně přemýšlela za co vyměním ovesnou kaši, ovoce se Skyrem apod. Dlouho jsem nepřipravila mugcake. Jedná se o úplně jednoduchý dezert (dortík) z hrníčku. Jeho připrava zabere přibližně 5 minut, což ráno každý člověk, který pospíchá (jako třeba já :D ) využije. Navíc je i zdravý a hezky kořeněný perníkovým kořením, no paráda. :)
Navíc jsem pro úplně největší úsporu času používala jen lžíci, protože než člověk vytáhne váhu, tak už to má v míse naházený. :)

Ingredience:
8 lžic jemných vloček
1 banán (lepší je zralejší)
trochu nastrouhaného jablka
1 vejce
lžičku medu (javorového sirupu)
trochu mléka (odhadem tak 3-4 lžíce)
1 lžíci perníkového koření

Můžete přidat:

rozinky

ořechy (pekanové, vlašské)

Poleva

Alpro - Soya dessert Smooth Chocolate

Postup:

Jako první si rozmačkáme banán vidličkou, nastrouháme si trochu jablka. Přidáme vločky, med, vejce, koření a nakonec mléko podle konzistence. Vše smícháme a nandáme do hrníčku (malé mističky) a pečeme v mikrovlnce přibližně 3 minuty.
Pak už jen ozdobíme dle chuti a máme hotovo. :)