Zdravé banánové dezerty

V létě přichází diety, zdravé stravování a cvičení, protože každý chce být rychle fit, aby schodil přebytečná kila do plavek. Nevidím, ale důvod proč si nedopřát něco sladkého, když to jde i zdravě.
Mám tu pro vás 2 recepty na zdravé dobroty, ve kterých se vyskytuje banán. Tak vzhůru na ně.

Ovesné sušenky

Ingredience:

1 vejce

80 g ovesných vloček (jemných 100 g)

100 ml mléka

lžička holandského kakaa

trochu kokosu

kousky jahod

2 banány

med na oslazení dle chuti

Postup:

Jahody omyjeme a nakrájíme na menší kousky. Banány rozmačkáme vidličkou a smícháme je s ostatními surovinami. Vzniklá hmota se nemusí šlehat, stačí ji pouze pořádně promíchat. Na plech vyložený pečícím papírem tvarujeme sušenky. Pečeme cca 10 minut při 180°C. 

Poznámky: Recept vyjde na cca 10 kusů, záleží na velikosti.

Banánový chléb

Ingredience:

250 g jemných vloček

2 vejce

150 g bílého jogurtu

3 zralé banány 

1 prášek do pečiva

trochu skořice

ořechy dle chuti (nemusí být)

med na oslazení dle chuti

Postup:

Banány rozmačkáme vidličkou a smícháme je s ostatními surovinami. Pečeme cca 45 minut při 180 - 190°C. 

Poznámky: Použila jsem formu na biskupský chlebíček. Hotový chléb jsem pokapala medem a chutnal výborně.